Best Bed Yoga Asanas For Morning: दिन भर की भागदौड़ वाली जीवनशैली में गलत दिनचर्या और गलत खानपान की वजह से हमारी सेहत बहुत बुरी तरह प्रभावित हो सकती है, बहुत से लोग तो मोटापे और तनाव की समस्या से परेशान है। लोग अपने दैनिक काम की वजह से excersice और yoga नहीं कर पाते। लेकिन आज के इस आर्टिकल में हम आपको ऐसे 5 योगासनों के बारे में बता रहे है जिसको आप सुबह के समय करते है तो आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है। इसके साथ ही इन आसनों को करने से आप चिंता और तनाव की समस्या से मुक्ति भी पा सकते है। चलिए जानते हैं, उन योगासनों के बारे में जिनको रोजाना करने से आप सेहतमंद रह सकते हैं।
इन सभी योग आसनो को आप सुबह उठ कर आप अपने बिस्तर पर भी कर सकते है। इनको करने से आप दिन भर एक्टिव रहेंगे और अपने हेल्थ को भी अच्छा रख पाएंगे। इन सभी आसान को आप किसी भी उम्र में और लड़का और लड़की दोनों कर सकते है।
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Best Bed Yoga Asanas For Morning
यहाँ पर हम आपके साथ कुछ अबौत ही पॉपुलर और bed yoga asanas for morning के बारे में बता रहे है। ये सभी सेहत के लिए सबसे अच्छे है इनको करने से आप अपनी पूरी हेल्थ में सुधार ला सकते है।
बद्धकोणासन (Butterfly Pose)
या आसान लड़कीओ को जरूर करना चाहिए। बद्धकोणासन को नियमित रूप से करने से हिप्स और जांघों की मांसपेशियों में खिंचाव आता है, जिससे इस जगह प् फालतू फैट बर्न होता है। इसके आपके पैरों को मजबूती मिलती है और आपके हिप्स शेप में आते हैं। युवा लड़किया अपने हिप्स को और भी सुन्दर बना सकती है।
विपरीत करणी (Viparita Karani)
यह आसान हमारे दिमाग के लिए अच्छा है क्युकी इसको करने से आपका ब्लड सर्कुलेशन सीधा मस्तिष्क तक पहुंचता है, जिससे दिमाग तेजी से काम करने लगता है इसके साथ ही इसको करने से आप तनाव मुक्त भी हो सकते है। इस आसान को करने से लड़कीओ के के डार्क सर्कल की समस्या से रहत मिल सकती है और आपके फेस पर ग्लो रहता है। यह आसान भी लड़कीओ को जरूर करना चाहिए।
भुजंगासन (Bhujangasana)
भुजंगासन को नियमित रूप से करेंगे तो आपकी भुजाएं मजबूत बानी रहेंगी। इस आसान को करने से आपके कोर में खिंचाव आता है। इस आसान को सुबह के समय किया जाता है लेकिन आप काहे तो इसको शाम को भी कर सकते है। इसको करने से रीढ़ की हड्डी में मजबूती और लचीलापन आता है। इसके साथ पाचन तंत्र, मूत्र मार्ग की समस्याएं दूर होती हैं और यौन शक्ति भी बढ़ती है।
पवनमुक्तासन (Pavanamuktasana)
इस आसान का पूरा अर्थ इसके नाम में ही है। यह yoga आपके पाचन तंत्र को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा है। इसको करने से आप के पेट में उपस्थित हवा को बहार निकालमे में मदद मिलती है। इस से आपकी gas की समस्या से निजात पा सकते है। यह आपके कमर दर्द को भी दूर करता है अगर आपको slip disk की समस्या है तो आप इस आसान को प्रतिदिन करे।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन (Ardha Matsyendrasana)
Best yoga asanas for morning के लिए अर्ध मत्स्येन्द्रासन सबसे अच्छा है। इसको करने में रीढ़ की हड्डी और पैरों सहित पूरा शरीर इस आसन में शामिल होता है। जिस वजह से यह पुरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
इस आसान Ardha Matsyendrasana को करने से हिप्स और जांघ की मांसपेशियों में मौजूद फैट कम किया जा सकता है जिस से लचीलापन आता है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और कमर के आस-पास की चर्बी कम होती है।
