Katrina Kaif Diet Plan & Fitness Tips: Katrina Kaif आज Bollywood में सबसे Fit Actresses में से एक है। उनकी Toned Body उनके Fitness के प्रति प्यार को बयां करती है। 36 साल की उम्र में भी Katrina खुद से छोटी उम्र वाली Actresses को Fitness के मामले में कड़ी टक्कर देती हैं। उनकी इस फिट और टोंड बॉडी के पीछे उनकी मेहनत और वर्कआउट के प्रति उनका जुनून है।
Katrina के लिए उनकी Fitness का मंत्र है स्विमिंग, जॉगिंग, कार्डियो और Dance। जी हां Kat अपनी लचीली बॉडी और स्विफ्ट डांस मूव्स के लिए जानी जाती हैं। उनका मानना है कि वो Dance की मदद से ही अपनी बॉडी को फिट रखती हैं। इसके लिए वो Zumba करती हैं।
Katrina Kaif के वर्कआउट रूटीन में शुरुआत में सिर्फ योगा था। Katrina एक बड़े समय की योग प्रशंसक हैं और यह उन्हें उस टोंड बॉडी को बनाए रखने में मदद करता है। एक इंटरव्यू में Katrina के वेट लॉस ट्रेनर यास्मीन ने एक बार अपने वर्कआउट रूटीन के बारे में Share करते हुए लिखा था.
Katrina Kaif Diet Plan
उन सभी के लिए जो weight कम करना चाहते हैं, आपको अपने आहार में भी बदलाव करने की आवश्यकता है। आपको एक आहार चार्ट होना चाहिए जो आप हर दिन अपनाते हैं। Katrina भी एक सख्त आहार का पालन करती हैं जो उनकी Fitness का राज है।
- Katrina Kaif दिन के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखती हैं। वह बहुत सारा पानी पीती है।
- उनके आहार में हर 2 घंटे के बाद उबली हुई सब्जियाँ और फल शामिल हैं।
- Katrina के लिए कार्बोहाइड्रेट एक बड़ी संख्या है। उसके पास ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो फाइबर से भरे हुए हैं।
- उनके Breakfast में अनाज और दलिया शामिल है।
- Lunch में, मक्खन के साथ मछली और भूरी रोटी है।
- कैटरीना के Evening Chart में पीनट बटर के साथ ब्राउन ब्रेड है।
- अपने Dinner के लिए, Katrina सूप, मछली, चपाती और सब्जियां लेती हैं।
जब मैं उनसे मिली, तो वह केवल योगा और वेट ट्रेनिंग करती थीं, मैंने अपनी दिनचर्या में फंक्शनल ट्रेनिंग और पाइलेट्स को शामिल किया।” उन्होंने यह भी Share किया कि Katrina Kaif बहुत सारे कार्यात्मक प्रशिक्षण, पिलेट्स और कार्डियो करती हैं। Katrina सप्ताह में सात दिन, दिन में 1 से 3 घंटे कसरत करती हैं।
Katrina का Zumba Dance
आपको बता दें कि Zumba वेटलॉस के लिए बेस्ट और एंटरटेनिंग एक्सरसाइज है जिससे आप मनचाहा फिगर पा सकते हैं। Zumba स्ट्रेस को खत्म करके एनर्जी को बढ़ाता है और साथ ही शरीर को मजबूत बनाए रखता है। Katrina कहती हैं कि अगर आप रोज डांस करें तो सिर्फ शारीरिक तौर पर ही नहीं बल्कि मानसिक तौर पर भी फिट रह पाएंगे।
Katrina के आहार के बारे में बात करते हुए, यास्मीन ने साझा किया, “भोजन दुबला होने में एक बड़ी भूमिका निभाता है, इसलिए पर्याप्त प्रोटीन, फाइबर, जटिल कार्ब्स और स्वस्थ वसा प्राप्त करने पर ध्यान केंद्रित करें। मैंने Katrina के भोजन की योजना को फिर से शुरू किया और हमने ऐसे खाद्य पदार्थों को काट दिया जो वसा में इजाफा करते थे। और उन खाद्य पदार्थों को मिलाते थे जो उसे ऊर्जा और पोषण देते थे।
Katrina के Breakfast में जई रहता है, Lunch के लिए फल, मछली और शाम का नाश्ता, शाम को एक सैंडविच और रात के खाने के लिए सूप और अंडे की सफेदी।
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